ダイエット

オメガ3脂肪酸とは

含まれる食品と価格

女性

オメガ3脂肪酸は酸化しづらいと言われる不飽和脂肪酸の一種で、今話題の栄養成分です。 食品では3000種類以上の物に配合されているので、摂取しやすい栄養成分となっています。 主に配合されているものとしてイワシやサバなどの青魚、エゴマ、アマニオイル、胡麻、ココナッツオイル、クルミ、豆類等になります。 特に今人気を博している食品としてはエゴマ、ココナッツオイル、アマニオイル、クルミになります。 エゴマ、ココナッツオイル、アマニオイルではどちらも100グラム当たり1000円前後、クルミは生のクルミで100グラムあたり300円から500円くらいになります。 また、食品ではなかなか取り入れにくい方向けにオメガ3脂肪酸のサプリメントも販売されています。 こちらの価格は1か月あたり1000円から3000円くらいになります。

注目される効果・効能について

オメガ3脂肪酸は栄養学的に積極的に摂るべき必須脂肪酸に分類されます。 オメガ3脂肪酸の効果として血流を改善やコレステロールの低下、アレルギーの抑制等が挙げられます。 また、動脈硬化や脂肪肝、メタボリックシンドローム、高脂血症等の現代病にも効果が期待できます。 さらにアンチエイジングや脳機能を高める、関節炎を緩和する、不眠症の緩和等幅広い効果も期待できます。 このように幅広い効果が期待できるため、今人気の栄養成分となっています。 また、前述のように様々な食品に含まれるため親しみやすく、飽きることなく摂取できると言う点も人気の理由となっています。 さらに、価格も手に入れやすいので続けやすく、多くの方に受け入れられたと言うことも人気の理由となっています。

酵素の古今

女性

酵素は古来より我々に身近な栄養素です。しかしながら、現在の食生活において効果的に摂取することが難しいとされています。また、酵素が減少すると痩せにくい体となってしまいます。そのため、上手く取り入れると綺麗と健康が手に入れられると口コミで酵素ドリンクの置き換えダイエットが話題となっています。

Read More...

忘れ物防止策に

女性

物忘れ防止の栄養素としては青魚が主流でしたが、近年ではイチョウや米ぬかに含まれる成分も注目されています。医療方面から注目を浴びている、あらゆるお年寄りに不足しがちな栄養素が含まれているため、食品の成分も豊富で信頼性が高くなっています。

Read More...

ホルモンをサプリで

女性

女性ホルモンが減少することで、体の不調や見た目の衰えが出てきてしまいます。健康的な体やいつまでも美しい見た目を維持していくには、女性ホルモンが不可欠なのです。女性ホルモンを増やす方法にはサプリメントで補っていくこともでき、安全に摂取していくことで効果に満足することができるでしょう。

Read More...